Jouer au volley-ball peut être difficile pour les pieds, les chevilles et les genoux en raison des sauts continus et des atterrissages sur une surface dure. Les statistiques montrent qu'un joueur de volley-ball moyen effectue 80 à 100 sauts pendant un match. Lorsque la plupart des athlètes pensent aux chaussures de volley-ball, la première chose qui leur vient à l'esprit, ce sont les baskets avec certaines des plus grandes marques comme Nike, Mizuno, Asics et Adidas, qui prêchent généralement une construction légère, un rebond supplémentaire et un soutien supplémentaire de la cheville. Mais une bonne semelle intérieure peut être aussi importante pour vous que la sneaker dans laquelle elle entre. Voici ce que vous devez savoir sur les semelles de volleyball.
1. Les baskets de volley-ball ne sont-elles pas livrées avec des semelles intérieures ?
Oui, ils le font. Mais il s'agit généralement d'une couche de mousse très fine et plate qui offre un soutien, une stabilité ou une absorption des chocs - vérifiez-le par vous-même. Au cours des 10 dernières années, de nombreux fabricants de chaussures de sport ont "allégé" leurs chaussures en supprimant la structure - et le coût. Avec moins de poids, ces modèles de chaussures peuvent se targuer d'être plus rapides. Cependant, la plupart des experts en médecine du sport s'accordent à dire que cette légèreté des chaussures a entraîné davantage de blessures aux pieds et aux jambes.
Une étude récente de la NATA (National Athletic Trainers Association) a montré que les joueuses de volley-ball sont sujettes aux blessures aux jambes et aux pieds, environ 2/3 des blessures totales se produisant sous la taille. Le mélange de blessures par parties du corps : 36 % cheville/pied, 16 % hanche/cuisse/jambe et 11 % genou. La plupart de ces blessures surviennent pendant l'entraînement et surviennent lors d'une tentative de pointe ou de blocage.
2. Quelles sont les blessures les plus courantes au volleyball ?
Un terrain de volleyball intérieur peut être impitoyable. Si vous avez pratiqué ce sport, vous connaissez le martèlement que vos articulations reçoivent des sauts et des atterrissages constants. Certaines blessures courantes au pied et à la jambe en volley-ball sont :
· Entorses de la cheville - Le saut ne cause généralement pas de problèmes à la cheville, mais l'atterrissage oui. Trop souvent, un joueur atterrira maladroitement, ou sur le pied d'un autre joueur, entraînant une blessure de torsion provoquant un étirement des ligaments de la cheville au-delà de leurs limites normales. Il s'agit de la blessure la plus courante au volleyball et les joueurs devraient envisager de porter des attelles de cheville pour une protection supplémentaire.
· Genou du cavalier (alias tendinite rotulienne) - Des sauts répétés sur une surface dure peuvent entraîner de petites micro-déchirures dans les tendons autour du genou (rotulien), ce qui entraîne une douleur et une raideur au genou. Les baskets et les semelles intérieures absorbant les chocs peuvent aider à réduire l'impact et à réduire le risque de contracter le genou du sauteur.
· Fractures – Chaque pied contient 26 os, dont certains sont plus fins qu'un crayon. Les sauts constants et les mouvements explosifs du volley-ball peuvent stresser les os et les articulations. De petites fractures ou fractures de stress peuvent se développer avec le temps et devenir assez débilitantes.
· Douleur dans le bas du dos – Bien qu'il ne s'agisse techniquement pas d'une blessure «sous la taille», les blessures au dos peuvent être causées par des sauts et des atterrissages répétitifs sur une surface dure qui peuvent exercer une pression sur les vertèbres et les disques dans le bas du dos. Encore une fois, avoir de bonnes baskets et semelles intérieures absorbant les chocs peut aider à réduire l'impact et à améliorer la stabilité de l'athlète.
3. Comment les semelles intérieures peuvent-elles aider au volley-ball ?
Tout simplement, tout commence à partir de zéro… votre capacité à exploser verticalement pour un smash, latéralement pour un arrêt, ou simplement atterrir en toute sécurité après un blocage au filet. Les athlètes, et en particulier les volleyeurs, sont plus susceptibles d'être plus performants et d'éviter les blessures lorsqu'ils commencent avec une base stable.
Les semelles du marché secondaire sont conçues pour fournir plus de soutien de la voûte plantaire, plus de stabilité du talon et plus d'absorption des chocs que la plupart des semelles qui viennent même dans les meilleures baskets de volley-ball. Et ils offrent également plus de confort. Si vous trouvez une semelle intérieure de rechange que vous aimez, vous pouvez conserver le même ajustement, la même sensation et le même niveau de confort d'une chaussure à l'autre, quelle que soit la fréquence à laquelle les grandes entreprises de baskets changent leurs styles de chaussures. Et si vous êtes dur avec vos chaussures, vous constaterez peut-être qu'une bonne semelle intérieure de rechange aidera à prolonger la durée de vie de vos baskets préférées.
4. Quelles sont les meilleures semelles intérieures de volleyball ?
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses marques et produits parmi lesquels choisir. La plupart des produits sur le marché sont fabriqués à partir de mousse et de plastique. La structure ajoutée peut fournir un soutien de la voûte plantaire et du confort et c'est peut-être tout ce qu'un joueur de volley-ball occasionnel recherche. Des marques comme Dr. Scholl's proposent des semelles de sport pour 20 $ à 50 $. Ou vous pouvez passer à des marques comme Superfeet, Sof Sole et Currex pour 40 $ à 70 $. Tous ces produits sont des améliorations par rapport aux simples semelles intérieures en mousse fournies avec vos chaussures de volley-ball.
Pour les athlètes plus sérieux au sujet de leur sport, les semelles intérieures VKTRY sont des semelles intérieures en fibre de carbone pleine longueur qui se vendent entre 99 $ et 169 $. Ce sont les seules semelles dont il a été prouvé scientifiquement qu'elles aident les athlètes à sauter plus haut (+1.6") et à atterrir plus doucement. En plus des verticales plus élevées, les "VK" aident également à l'explosivité latérale (+9.3%). Si la chaussure ou une semelle est trop mou, un athlète peut perdre en réactivité. Les semelles intérieures VKTRY offrent une base ferme et stable pour la poussée afin de vous aider dans cette première étape importante pour vous aider à atteindre chaque balle.
5. Ce que les gens disent des semelles de volley-ball VKTRY :
"Exploser verticalement est important en volleyball et les VK me donnent cet avantage supplémentaire sur le terrain. J'aime que les VK aident à me protéger contre les blessures causées par les innombrables sauts que je fais."
- Jordan Larsson, capitaine de l'équipe nationale féminine de volley-ball des États-Unis et médaillée d'or olympique 2021
"Après une étude approfondie de 6 mois, il est clair que les semelles intérieures VKTRY améliorent la biomécanique du bas du corps, la stabilité de la cheville et du genou pendant la course et l'absorption des chocs lors de l'atterrissage. Ces améliorations peuvent aider à protéger les athlètes en fournissant protection contre les blessures.
- Dr. Douglas Casa, PhD, ATC, professeur de kinésiologie, PDG de KSI (Korey Stringer Institute), membre du comité exécutif de la NFL
